心情美、说话美、人际美——光南中学扎实推进美好记忆打卡活动

教育资讯2020/9/26 9:06:50

今年4月至今，金东区光南中学“小太洋”趣雅心理社团，组织五十多名成员持续推进美好记忆打卡活动。该活动分为三个项目，目的是让学生争做人际美、心情美、说话美“三美”趣雅学生，有助于学生在大脑中存入积极记忆，营造正能量心态，维护身心健康。

01、心情美

一是心情美。通过《开心账户》打卡活动，目的是主动发起让大家感到愉快的活动；培养乐观开朗、享受当下、体验趣雅、积极进取的心态，预防焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪。准备一个心情账本，在本子上画红蓝两个瓶子。不开心的事写在蓝瓶子里；开心的事写在红瓶子里，配上照片或绘图就更好了。每天找个时间翻看账本，做些让自己和身边人开心的事情，保证红瓶子里的开心事，是蓝瓶子里不开心事的三倍。

02、说话美

二是说话美。通过《每天五句话》打卡活动，目的是用促进沟通、加深理解的方式好好说话；培养提升主动热情，换位思考，将心比心，共情同感的能力与品质。将“每天五句话”做成计数表格，刻意使用这些话语，在表格中划“正”计数。争取每天使用数达到至少一个“正”字。

03、人际美

三是人际美。通过《优点记录本》打卡活动，目的是寻找并记录身边人的优点；懂得用欣赏的眼光看待他人，虚心向他人学习；培养一颗接纳心、宽容心，形成和谐的人际关系和文明的校园风尚。准备一个优点记录本，内容包括：事件描述、身边人优点和我的感受。每天观察，随时记录，配上照片或绘图就更好了。

几个月坚持下来，有的同学变得更加懂礼貌了，有的和同学相处得更加和谐了，有的感受到了莫大的幸福和快乐。