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2020

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金东区光南中学有个心理社团

教育资讯2020/9/24 8:58:01

  站着上课是种怎样的体验?上周,金东区光南中学的数十名学生站立在教室里,面带笑容,伸出双手不停比划着。原来,这些学生是该校“小太洋”趣雅心理社团的成员,他们正在进行青少年简易正念打卡活动。

  学生们正在做的是手指呼吸练习。“伸出左手放在眼前,手掌掌心朝向自己。右手食指,在你吸气的时候顺着左手手指的外部轮廓往上,在手指顶部暂停。当你呼气的时候顺着手指另一边往下。”该校专职心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根轻声说道:“每次呼吸时描绘手指的轮廓。当描完最后一个手指的时候再返回来,相反方向做一次。”

  教室里,安静、和谐,学生们的脸庞逐渐放松下来。随后,吴连根带领大家做了锚定身体和正念倾听两项练习。“在做练习时我感觉精神状态得到了放松,好像和自己的内心进行了一次深度沟通。”一名陈姓同学说。

  “考虑到青少年身心特征和校园生活的实际情况,我选择了3种比较简易有效的正念练习方式。”吴连根说,做正念练习有助于学生更好地集中注意力,提高学习效率,也能帮助学生更好地调节因青春期荷尔蒙等原因导致的各种情绪波动,同时放松大脑,以便获得更好的睡眠。

  这样的小组活动是该校“小太洋”趣雅心理社团的日常。该社团成立于去年9月,目前共有56名成员。社团取名的寓意是希望学生像太阳般热烈,海洋般宁静,活出生命的雅趣,让每个当下有趣又有意义。

  “宣传预防保健知识、让学生感受温暖促进心灵成长并营造良好的心理健康校园文化氛围是社团成立的宗旨。”吴连根介绍,社团以心灵成长小组活动为常态,以团队辅导活动为契机,以个案咨询为深入点,循序渐进开展系列活动。一年来,团体辅导和个案咨询达200多次,做沙盘游戏、观看心理剧等活动更是丰富多彩。


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